Fast Food X Comidas Saudáveis

E agora ?!

Se você usa a desculpa de que a correria só faz você comer besteiras e que fast food e pratos prontos são muito mais práticos do que preparar aquela comidinha saudável, precisa rever os seus hábitos. Pequenas mudanças no cotidiano facilitam uma alimentação mais equilibrada.

Que tal manter a fruteira sempre cheia e próxima da porta de casa? Assim, quando você estiver de saída pode pegar uma fruta para comer. Na hora do almoço dê preferência aos restaurantes, onde sempre são servidos vários tipos de verduras e legumes disponíveis para montar o prato. Lembre-se: quanto mais colorido ele for, melhor. Outra dica é ter sempre à mão uma barrinha de cereais, elas ajudam na hora do lanche. E sempre tomar MUITA água.

Estas simples mudanças vão trazer melhorias à sua vida além de você reduzir o colesterol e se prevenir contra as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT).

Recentemente, o Ministério da Saúde enumerou os dez passos para quem quer seguir uma dieta saudável. Para saber quais são estas medidas basta clicar aqui